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中小学心理健康教育2019年第30期  文章正文

一念之转:助你走出心理困境

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  〔关键词〕情绪abc理论;理性情绪疗法;田字脱困法;活动设计

  〔中图分类号〕 g44 〔文献标识码〕b 〔文章编号〕1671-2684(2019)30-0042-04

  【设计理念】

  心智模式又叫心智模型,是指深植于我们心中的关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。心智模式具有偏执性,人们总是透过自己的心智模式来解释世界。人们眼睛看到的东西(是“存在”的和完整的)与经观察后记在头脑里的东西(是假设的和简化的)往往是不一致的。对于自己想看到的、符合自己“口味”(由心智模式决定)的东西,加以记忆、利用,而对不符合 ……阅读全文

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