中小学心理健康教育网站:http://jkjy.qikan.com

中小学心理健康教育2018年第7期  文章正文

读懂我的压力“朋友”

字体:


  〔摘要〕心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态,它是心理受到威胁时产生的负面情绪反应,当一个人觉得要承担的要求超出了自己所能够掌握的各种资源时,压力就来了。高中学生虽然在生理上已经达到或接近成人水平,但其心智还很不成熟,面对压力其承受能力有限,学业、人际、情感等问题都可能成为他们的压力源,造成情绪困扰,从而影响学习生活的各个方面。以往的教学过程多从认知调整、情绪宣泄等角度来指导学生进行压力的管理,本节课尝试引导学生从觉察情绪开始,通过解读负面情绪当中的正面意义,指导学生通过实际行动来逐步地改善情绪和缓解压力。

  〔关键词〕情绪调节;压力管理;活动设计
阅读全文

主办: 中小学心理健康教育杂志社 Copyright◎1997-2018
技术支持,电子版全球营销龙源
互联网出版许可证:新出网证(京)字066号
京公海网安备110108001919
电信与信息服务业务经营许可证: 京ICP证060024